Pièges à éviter :
La plupart des techniques d'amincissement, ces fameux ''régimes'', vous oblige à réaliser une restriction calorique drastique voir même de supprimer complètement certains aliments essentiels de votre alimentation. Cela oblige votre corps à puiser dans ses réserves énergétiques, et particulièrement dans les réserves adipeuses (les graisses). Ces méthodes paraissent évidentes pour mincir ... C'est pourtant totalement INEXACT !

Explication rapide :
Si notre organisme subit un déficit calorifique, après quelques jours, il s'adapte et limite ses dépenses, notament en cessant d'entretenir la masse musculaire. Les muscles sont les tissus les plus actifs du corps humain, ils dépensent les calories que nous brûlons chaque jour. Ainsi, moins de muscle signifie plus de calories excédentaires disponibles. De plus, le corps modifie son schéma habituel de fonctionnement en renforçant sa capacité à stocker les graisses, afin de constituer des réserves stratégiques par peur d'en manquer.

Résultats :
Après une à deux semaines de progrès rapides, la perte de poids connaîtra un cou d'arrêt brutal et définitif. Finalement ce qui devait se traduire par une fonte des graisses se transforme en un ralentissement du métabolisme provoquant fatigue et énervement et pire encore par une accumulation des tissus graisseux. Cet état de fatigue morale et physique risque, de plus, de vous pousser vers tous les aliments à votre portée. Le régime trop épuisant, vous jeter l'éponge et reprenez une alimentation plus riche, c'est déjà trop tard! Un métabolisme très bas vous dirigera vers la reprise de kilos supplémentaires. Non seulement vous regagnerez ceux que vous avez perdu mais vous en amasserez quelques'uns de plus. Voici le cas classique du yo-yo.